Vorige week luisterde ik naar Manu Keirse tijdens het symposium 𝘙𝘰𝘶𝘸 𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘦𝘴 van Groundwork Nederland. Zijn boeken over rouw zijn prachtig. Mooi om hem nu eens live te zien en te horen. In de praktijkruimte vertellen cliënten die rouwen om een geliefde me regelmatig dat ze schuldgevoelens ervaren: ‘Had ik maar eerder de dokter gebeld’ of ‘hoe kan ik nu alweer genieten van een dagje uit?’ Volgens Manu Keirse zijn schuldgevoelens een normale reactie op de pijn van het verlies:...

Tijdens een goede nachtrust wordt de emotionele lading van herinneringen verminderd. Dit helpt je om de volgende dag beter om te gaan met stress en prikkels. Maar helaas is, voor veel mensen, lekker doorslapen niet weggelegd. Eén simpele tip die ikzelf bij toeval ontdekte en die mij hielp. En wellicht jou ook. Jaren lang keek ik ’s nachts, als ik wakker werd, op mijn wekker. Dan rekende ik uit hoeveel uur ik nog kon slapen. Lukte het slapen niet, dan zag ik de tijd op de wekker traag...

Regelmatig merk ik dat cliënten moeite hebben met de term ‘zelfcompassie’. Het is een beladen woord. Tot nog niet eens heel lang geleden kreeg ook ik een beetje kriebels van het woord. Waarom eigenlijk? Ik denk dat we een heel construct van gevoelens, woorden en gedragingen hebben opgebouwd, die als een geur om zelfcompassie heen hangt: Zelfcompassie is egoïstisch, je zet je eigen belangen voorop, het gaat om zelfliefde. Het is voor mensen die zelfmedelijden hebben en lui zijn. Of cliënten...