Weg met die wekker!

Tijdens een goede nachtrust wordt de emotionele lading van herinneringen verminderd. Dit helpt je om de volgende dag beter om te gaan met stress en prikkels. Maar helaas is, voor veel mensen, lekker doorslapen niet weggelegd.

Eén simpele tip die ikzelf bij toeval ontdekte en die mij hielp. En wellicht jou ook.

Jaren lang keek ik ’s nachts, als ik wakker werd, op mijn wekker. Dan rekende ik uit hoeveel uur ik nog kon slapen. Lukte het slapen niet, dan zag ik de tijd op de wekker traag voorbijgaan. De tijd kon me zo ’s nachts flink bezig houden.

Totdat mijn wekker kapot ging. Toen stopte ik met in de gaten te houden hoe laat het was en met berekeningen te maken. Als ik wakker werd draaide ik me gewoon om en sliep weer verder. Heerlijk!

Later las ik iets over een slaaponderzoek: Er is een verband tussen klok kijken en slapeloosheid. Het activeert je hersenen. Dat had ik dus al ondervonden.

Herken je het klok kijken? Test het zelf eens. Zet die wekker een week lang in de badkamer en kijk ook niet op je telefoon. Ik ben benieuwd of dit voor jou ook zo werkt.